臉上長痘痘怎麽辦呢?

　　臉上長痘痘吃什麽 長痘痘原因多重，其中飲食是長痘的根源之壹，而良好的飲食習慣不但不能制造痘痘，反倒能幫助可憐的痘痘肌膚消......

　　長痘痘原因多重，其中飲食是長痘的根源之壹，而良好的飲食習慣不但不能制造痘痘，反倒能幫助可憐的痘痘肌膚消除可惡的痘痘。那麽面對長痘痘時期我們該吃點什麽呢?哪些是擊倒痘痘的幫手食物呢?

　　現代醫學研究發現，青春痘的發生與飲食有著密切的關系，因此，註意飲食調理是防治青春痘的壹個基本方法。那今天，人氣美食就帶大家去看看，夏日防痘“該怎麽吃”。

　　從中醫角度來看，青春痘主要與內分泌有關，多屬於肺胃濕熱較盛，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。

　　人氣美食建議大家，夏日需按照“無糖少油”的標準來安排壹日三餐，少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

　　同時，安排膳食時可以多準備壹些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持大便通暢。因為便秘可使青春痘加重。

　　此外，預防痘痘適當補充 維生素 也非常重要，其中，適當補充 維生素A 能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。

　　其次，適當補充 維生素B 對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃壹些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿蔔、香蕉、 葡萄 等，都非常適合防痘時食用。