刷牙的三個誤區

刷牙是每天都會做的事情，可是就算天天刷牙，很多人的牙齒也不健康，這到底是為什麽呢？中醫提醒，刷牙也有誤區，妳可千萬別踩雷。

避開刷牙的三個誤區

壹、刷牙時間長短都行

不少人認為刷牙是壹件無關緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂，不願為刷牙多浪費時間。在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生幹嘔為止。

刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，增強免疫力能夠有效的避免很多兒童疾病，所以家長一定要時刻關注好孩子的營養問題，所以日常生活中能夠增強免疫力的食物有哪些呢？時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的；刷牙的時間過長，會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”，就是每天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

二、刷牙采取橫刷法

在刷牙過程中，如果刷牙的方式不正確，刷牙的效果也就有所差異。很多人在刷牙時采用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照壹定的次序，如先上後下、先外後裏依次的進行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

在此，提醒大家，刷牙對口腔保健來說極為重要，而唯壹的前提就是方法壹定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的醫院作壹次預防性的檢查和治療。

三、選擇硬毛牙刷

很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇壹些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，眉毛移植清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。因此，我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。

每個牙刷使用的期限不宜超過壹個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙後，要多次用清水反復沖洗牙刷，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。

刷牙的好處有哪些

1、預防心臟病和中風

紐約州立大學研究發現，清除牙結石、牙根整平術及抗生素凝膠治療牙周病（牙齦腫脹）可大大降低C反應蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會增加心臟病危險。澳大利亞悉尼牙科醫院完成的另壹項研究發現，70名嚴重牙病患者在接受拔牙治療之後，炎癥蛋白水平也大大降低。其機理是，牙病細菌會隨著牙齦出血點進入血液系統，在人體主要器官造成新的感染，並導致血管堵塞危險增加。同理，牙病也會增加中風危險。壹項為期15年、涉及9000名成年人的研究發現，攜帶牙齦補琳單胞菌（牙周病主要致病菌）抗體的婦女，中風危險增加兩倍。

2、降血壓

雅典大學心臟病專家的壹項研究指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有壹定的關聯性。

3、減少肺病

研究發現，口腔衛生與慢性阻塞性肺病（COPD）之間存在關聯性。美國牙周病學會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，並導致炎癥反復發作。

4、預防糖尿病

美國全國糖尿病與腎病研究所研究人員發現，牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。英國紐卡斯爾大學研究發現，糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控制難度。

5、正常生育

研究發現，有牙周病的婦女，早產率更高。美國亞拉巴馬大學研究顯示，牙病會導致前列腺素水平升高，增加早產危險。研究發現，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療後，其早產危險降低84%。

6、強壯骨骼

患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失，當出現視力 模糊的時候，必須要定期接受全面的眼科檢查，預防勝於治療，眼睛疾病不分年齡，不注意用眼，就很輕易患上眼疾。在清晰眼科全科中心有專業的醫師團隊，實戰經驗豐富，能夠快速檢查出眼鏡出現的問題。導致牙齒脫落。牙病可能還是骨質疏松癥的早期信號之壹。

7、降低死亡率

美國壹項涉及1.1萬名參試者的調查發現，與沒有牙病的人相比，嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。